Sådan eksfolierer du din krop

Vi tænker ofte på eksfoliering som noget, der kun er til ansigtet, men resten af din krop har faktisk også godt af en eksfoliering. Spørgsmålet er, hvad man skal bruge: Er en eksfolierende scrub til kroppen svaret? En loofah-svamp? En kropsbørste? Vi gennemgår kropseksfolieringens DOs og DON'Ts forklarer, hvorfor den bedste kropseksfoliering er den, du lader sidde på.

Det kan du læse mere om:

Fordelene ved at eksfoliere din krop

Hvordan eksfolierer jeg kroppen bedst?

Hvor ofte skal jeg eksfoliere kroppen?

Er scrubs til kroppen dårlige for huden?

Fordelene ved at eksfoliere din krop

Måske undrer du dig over, hvorfor du skal eksfoliere kroppen. Hudens naturlige evne til usynligt at afstøde døde overfladeceller, ophobede tegn på solskader og diverse hudproblemer bliver nedsat med alderen. Nogle gange forsvinder denne evne helt! Resultatet er, at huden opbygger et tørt, askegråt lag, der kan få dine arme, albuer og ben – ja stort set alle steder på kroppen – til at se kedelige, ujævne og ældre ud, end de egentlig er.

Hvordan feksfolierer jeg kroppen bedst?

Den bedste kropseksfoliering er en leave-on eksfoliering som fx AHA eller BHA. Hvis de er velformulerede, opløser disse kemiske kropseksfolieringer blidt de bånd, der holder på de døde hudceller på hudens overflade, så frisk, sund og glat hud nedenunder kommer frem.

Sørg for at bruge en AHA-kropseksfoliering med glykol eller mælkesyre til at forbedre udseendet af tør, crepet, solskadet hud. AHA'er hjælper også med at forbedre hudens evne til at holde på vital fugt og fremmer synligt fastere hud på en måde, som bodyscrubs bare ikke er i stand til.

Hvis din hud fra halsen og ned har tendens til tilstoppede porer, pletter og rødme eller er ru og ujævn, så gå efter en BHA body lotion, som indeholder 2% salicylsyre. Forskning viser, at salicylsyre virker beroligende og er olieopløselig, hvilket gør det muligt for den at trænge ind i porerne og fjerne disse hudproblemer.

Bemærk: BHA og salicylsyre er bare forskellige navne for den samme ingrediens - det er præcis det samme! BHA er en forkortelse for Beta Hydroxy Acid - også kendt som salicylsyre.

Hvor ofte skal jeg eksfoliere kroppen?

Vores udvalg af kropspleje giver forskellige muligheder for at matche produkter, så de passer til din hudtype, men vi anbefaler stadig, at du starter langsomt og opbygger din tolerance gradvist. Og glem ikke at beskytte dig med solfaktor hver dag - også på kroppen! Når du ved, at formuleringen passer til din hudtype og tager sig af dit hudproblem, kan du prøve daglig anvendelse af kemisk eksfoliering til kroppen. Det giver de bedste resultater.

Til genstridige hudproblemer som bacne, ujævn hud på armene og ru hud på albuer og fødder kan du prøve to gange dagligt, hvis du ikke ser de ønskede resultater ved brug en gang om dagen.

Er scrubs til kroppen dårlige for huden?

Med få undtagelser er scrubs til kroppen for slibende. De eksfolierer på bekostning af din hud og forårsager små mikrorevner, som gradvist nedbryder hudens beskyttende barriere og fører til tørhed, sensitivitet og andre hudproblemer. Scrubs til kroppen kan også være meget velduftende, selv med æteriske olier. Det skaber yderligere problemer, som kan udløse irritation (selvom de dufter godt, hvilket gør dem fristende). Det gælder for scrubs, der indeholder alle mulige typer af eksfolierende ingredienser, fra polyethylen (også kendt som mikroperler af plast, som er ved at blive udfaset af miljøhensyn) til valnøddeskaller, pimpsten, vulkansk aske, sukker og havsalt.

Hvis du nu tænker: hvad kan jeg bruge til at eksfoliere min krop, hvis jeg ikke vil prøve kemiske eksfolieringer, og jeg ikke kan bruge scrubs? Du kan finde en blid scrub, der indeholder miljøvenlige materialer (fx jojobaperler), som opløses naturligt, når du masserer dem ind. Men husk, at selv disse typer scrubs ikke vil være lige så effektive som leave-on AHA- og BHA-eksfolieringer.

Loofahs og tørbørster er ikke bedre. Faktisk kan deres grove og faste tekstur, og den måde de anvendes på, gøre dem endnu værre end scrubs og efterlade huden rødere og mere ru end før. Hvis du vil prøve denne form for eksfoliering, anbefaler dermatologen Dr. Corey L. Hartman "en børste med silikonehår, som er mere skånsom end andre muligheder".

Referencer til denne information:

Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology, august 2015, side 455-461

IOP Conference Series: Earth and Environmental Science, 2022, ePublication