Er blåt lys skadeligt for din hud?

Vi sætter stor pris på moderne teknologi, men der er en pris, der skal betales for at sidde og stirre ind i skærmen hver dag. Nyere forskning har vist, at det blå lys fra vores telefoner, tablets og computere faktisk er skadeligt for vores hud og øjne. Blåt lys, også betegnet synligt højernergilys (HEV), kan stimulere fotoældningen og med tiden føre til misfarvning af huden, inflammation og en svækket hudoverflade. Læs videre for at få mere at vide om denne moderne trussel, og find ud af, hvordan du kan beskytte dig selv.

HVAD ER BLÅT LYS?

Blåt lys findes overalt. Det findes i dagslys, men udstråles også fra fluorescerende lys og LED-enheder i f.eks. computerskærme, fjernsyn og smartphones. Sollys er den største kilde til det blå lys, vi udsættes for. Udstrålingen fra digitale apparater udgør kun en brøkdel af den. Risikoen øges dog ved, at vi konstant tjekker vores telefoner og har dem tæt på ansigtet hele dagen. Statistikkerne viser, at personer i 30-40-års alderen gennemsnitligt tjekker deres smartphones 157 gange om dagen. Det er mere end fem gange så mange som de lidt ældre, der i gennemsnit kun tjekker deres telefoner 30 gange om dagen. Derfor har de 30-40-årige en meget højere risiko for dagligt at blive udsat for blåt lys.

Der er synligt lys, og så er der usynligt lys. Synligt lys er det lys, du kan se, som f.eks. sollys eller lyset fra din mobiltelefon. Derimod kan usynligt lys som f.eks. UVA- og UVB-stråler ikke ses med det blotte øje. Denne stråling gør blandt andet, at du bliver solskoldet og er i det hele taget sundhedsskadelig. Hvis du ser på et diagram over lysspektret, vil du se, at bølgelængderne af UVA- og UVB-stråler varierer fra 100 nm til 400 nm (nm står for nanometer, en måleenhed, der anvendes til at måle lys). Den næste farve i spektret er blåt lys med en bølgelængde på mellem 380 nm og 500 nm. Det er påvist, at blåt lys med en bølgelængde på mellem 380 nm og 400 nm er skadeligt for din hud. Risikoen ser ud til at dale, når bølgelængden nærmer sig de 500 nm.

HVAD KAN JEG GØRE FOR AT BEGRÆNSE SKADEVIRKNINGERNE FRA BLÅT LYS?

Vi anbefaler kraftigt, at du udstyrer din telefon med skærmbeskyttelse mod blåt lys. Det er en billig, men effektiv løsning, der giver dig mulighed for at bruge din telefon eller tablet uden at skulle bekymre dig om hudpleje eller solbriller for at begrænse skaden. Nogle smartphones har også en indstilling (ofte kaldet nattilstand), der skruer ned for blåt lys og i stedet afgiver et mere gult lys. Det er meget skånsommere for dine øjne, hvis du anvender indstillingen konstant, da det kan være en god måde at hjælpe med at forhindre hudens aldring.

Uanset om lyset kommer fra solen eller din smartphone, så bør du altid beskytte dine øjne. Brug polariserede solbriller for på længere sigt at forebygge skader fra eksponering mod sollys. Hvis du ikke har en skærmbeskyttelse med blåt lys-filter, vil det hjælpe, hvis du holder din telefon ud i armslængde, når du kigger på den. Der er nogle undersøgelser, der viser, at behandlinger med blåt lys kan have en positiv effekt på visse hudsygdomme. Du bør dog altid beskytte din hud mod de mulige skader forårsaget af blåt lys, medmindre en læge har ordineret en ansigtsbehandling med blåt lys. Udover et filter til din smartphone er den bedste metode til reduktion af de negative effekter af blåt lys en god bredspektret solbeskyttelse og hudplejeprodukter fyldt med antioxidanter. Hvis du allerede bruger disse produkter, har du én ting mindre at bekymre dig om!