Bedste hudplejetips til hud i overgangsalderen Overgangsalderen er indledningen til et nyt livskapitel, men den medfører samtidig et væld af forandringer. Vidste du, at denne periode også giver meget synlige ændringer af huden? De komplekse ændringer, der opstår, kan medføre en ond cirkel. Husk dog at viden er magt, så lad os kigge nærmere på det. Kan overgangsalderen være årsag til hudproblemer? Her er nogle mulige ændringer i huden, der kan opstå i løbet af overgangsalderen: Hud, der føles mindre smidig Crepe-agtig tekstur Tristhed eller misfarvninger Hud, der er blevet mere sensitiv Ekstra mange udbrud Hud, der føles mere tør eller dehydreret Hud, der ikke længere er så elastisk som tidligere Heldigvis er forskningen langt fremme og kan nu give dig en reel indsigt i, hvordan disse almindelige udfordringer i huden kan modvirkes. Uanset om du leder efter forebyggende tiltag eller metoder til at løse de hudproblemer, du oplever i overgangsalderen, giver vi dig her den mest nødvendige viden til at forstå, hvad du kan gøre. Hvad er specielt ved hud i overgangsalderen? Mange af de forandringer, din hud gennemgår i overgangsalderen, kan tilskrives nedsat østrogenniveau. Indholdet daler hurtigt og påvirker hudens elasticitet, tekstur, tæthed, spændstighed, fugtighed og smidighed. Det fører i sidste ende til en crepe-agtig hud, der mister sin elasticitet. Skræmmende nok kan indholdet af kollagen dale med hele 30% i de første par år af overgangsalderen. Det får huden til at blive tyndere og svagere med større tendens til sensitivitet, ligesom den også viser tegn på miljøskader. Hudpleje til hud i overgangsalderen Når det gælder udfordringer med huden i overgangsalderen, er det vigtigste, at du er opmærksom på din huds specifikke behov. Husk på, at solcreme og brugen af andre vigtige anti-aging-hudplejeprodukter er en yderst vigtigt del i enhver hudplejerutine. For at opnå de bedst mulige resultater skal du vælge nogle effektive ingredienser som f.eks. retinol, bakuchiol, vitamin C, peptider, niacinamid, BHA og AHA. Glem alt om, at en fyldig, tung creme til ’moden hud’, der passer til alle, rent faktisk passer til dig. Den tager nemlig ikke højde for den komplekse række af udfordringer i denne livsfase. Læs mere under sådan afhjælper man aldrende og beskadiget hud. For at afhjælpe disse nye udfordringer bedst muligt skal du justere din rutine. Den skal baseres på din hudtype i kombination med produkter, der er målrettet dine specifikke udfordringer. Du kan evt. konsultere en hudlæge. Her er nogle hudplejetips, du kan overveje: Hvis din hud er blevet mere tør, så skift til mere fugtgivende produkter, der er beriget med hudgenopbyggende ingredienser som f.eks. diverse parfumefri planteolier. Du kan også have brug for en mere fyldig bodycreme, da huden fra halsen og ned også kan blive mere tør. Hvis huden er blevet mere sensitiv, så kig efter ultra-beroligende, ultra-blide formuleringer med ingredienser, der er specielt designet til såkaldt lunefuld hud og rødme. Bemærk også, at det betyder, at du skal vælge parfumefri hudpleje. Hvis din teint virker mere trist eller ujævn, så brug en leave-on AHA- (alfahydroxy-syre) eller BHA (betahydroxy-syre)-eksfoliering til at fjerne ophobede døde hudceller, så den mere smidige, glatte hud, der gemmer sig nedenunder, kommer frem igen. Efter dette vigtige trin skal du følge op med produkter, der indeholder ingredienser, som er i stand til at gøre huden mere klar og jævn, fx, vitamin C, azelainsyre eller tranexamsyre. Hvis du vil tage hånd om rynker, så overvej den effektive anti-aging-ingrediens retinol. Denne ingrediens kan forbedre forekomsten af fine linjer, tab af fasthed og andre væsentlige tegn på aldring. Hvis dine store porer har banet vejen for appelsinhud, så brug koncentreret niacinamid til at stramme op, glatte og formindske porer. Overgangsalder og udbrud Du kan også opleve udbrud i overgangsalderen (og i årene op til). Det er en myte, at akne forsvinder, når man bliver ældre. Det er ikke givet, at huden tørrer mere ud i denne periode, så sørg for at bruge produkter, der passer til din hudtype og dine udfordringer. Læs mere om, hvordan du bekæmper urenheder og rynker samtidigt! Behandling af akne bør i overgangsalderen starte med et ikke-udtørrende, parfumefrit renseprodukt, der forsigtigt fjerner overskydende talg og snavs uden at dræne huden. Herefter fortsætter du med en dokumenteret anti-akne-ingrediens som f.eks. salicylsyre, der også er kendt som BHA. Hvis du har genstridigt udbrud, kan du overveje at supplere med et retinolprodukt. Hvis du oplever tørhed og udbrud på samme tid, vil en oliefri fugtighedscreme lagt oven på et let fugtgivende serum kunne hjælpe med at tilføre fugt uden risiko for at tilstoppe porer. Referencer til denne information: International Journal of Women’s Dermatology, juni 2019, side 85-90 Journal of Drugs in Dermatology, november 2018, side 1186-1189 Dermato Endocrinology, april 2013, side 264-270 Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, februar 2019, side 495-499 Gynecological Endocrinology, november 2017, side 845-848 International Journal of Cosmetic Science, oktober 2017, side 535-542 Nutrient, juni 2017, side 622 Frontiers in Pharmacology, maj 2016, ePublikation Dermatology and Therapy, februar 2021, side 53-69 10. Molecules, november 2022, side 1-13